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김진홍 칼럼 빈둥빈둥 요법

빈둥빈둥 테라피

2025-11-30 09:11:16 [trackback]

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기독인뉴스 기자

아침 식사 후 성경공부를 마치고 일행은 올레길 걷기에 나섰습니다. 나는 오늘은 일행에 참여하지 않았습니다. 에코랜드 숙소에 혼자 남아 아무 일도 하지 않은 채 하루를 빈둥빈둥 보냈습니다. 가끔은 이렇게 시간을 보내는 것이 정신적으로 정서적으로 퍽 좋습니다.

나와 친한 한 정신과 의사가 내게 일러 주었습니다. 가끔은 아무 일도 하지 말고 아무 생각도 하지 말고 시간을 보내는 것이 정신적인 안정에 큰 도움이 된다고 일러 주었습니다. 정신과에서는 이런 방법을 ‘빈둥빈둥 테라피’라 한다는 것입니다. 요즘 우리 모두가 너무 바쁘게 여유 없이 살아가고 있습니다. 그렇게 바쁘게만 살아가는 중에 자신에게 가장 소중한 것을 잃어버리게 됩니다.

이번 제주 올레길 걷기 행사는 금요일에 마칩니다. 나는 이번 기간을 빈둥빈둥 테라피를 실천할 생각입니다. 오늘 하루 실천하였는데 마음이 편안하여지고 여유로움이 생겨나는 듯하여 그렇게 생각케 된 것입니다. 조금 전에는 욕조에 따끈따끈한 물을 받아 놓고 들어가 온몸을 담근 채 조는 듯이 한동안 보냈더니 마음이 한결 맑아지는 듯합니다.

이제부터 한 시간 정도는 요가 체조를 하려 합니다. 감옥에 있었을 동안 동료에게 배운 요가 수련인데 몸과 마음을 릴랙스하는 데는 최고입니다. 한동안 마음에 여유가 없어 실천을 못하고 지났는데 이번 기회에 다시 시작하려 합니다.

김진홍 목사는 두레교회 설립자이며 은퇴목사이다.

[ 기독인뉴스 기자 kidokinnews@hanmail,net ]

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